아보카도 효능1 아보카도 효능 부작용 영양성분 및 먹는법 아보카도는 '숲 속의 버터'라고 불리는 매우 다양한 영양성분을 가지고 있는 과일입니다. 상당히 많은 양의 불포화지방산을 제공하며 각종 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 건강한 식단에는 필히 들어가는 슈퍼푸드이기도 합니다. 슈퍼푸드로 불리는 아보카도의 효능, 부작용, 영양성분과 후속하여 먹는 법에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 아보카도 칼로리 및 영양 성분 아보카도는 과일임에도 불구하고 열량이 높은 편으로 아보카도 3개가 밥 한 공기 열량과 비슷합니다. 게다가 칼륨, 미네랄, 비타민 등 다양하고 풍부한 영양성분을 함유하고 있습니다. 아보카도 칼로리 아보카도는 100g 당 약 160cal에 달하는 열량을 제공합니다. 많은 효능을 가지고 있는 아보카도이긴 하지만 많이 먹을 경우에는 체중이 증가하는 것은 .. 2022. 1. 15. 이전 1 다음
